1時間2,200円はあくまでも「1部屋」の料金です|奥州市の貸切ジムの料金をわかりやすく解説

貸切ジムでメディシンボールを使った腹筋トレーニングを行う女性

「1時間2,200円って、一人あたりの料金ですか?」
——これは、奥州市の貸切ジム・プロフィット ザ ジム(Prophet THE GYM)に、
実際によくいただくご質問です。

結論から言うと、答えは「いいえ」

この記事では、当ジムの料金の仕組みを、
できるだけわかりやすくご説明します。

結論:2,200円は「1部屋(貸切)1時間」の料金です

プロフィット ザ ジムの1時間2,200円(税込)は、
お部屋(スペース)を1時間貸し切るための料金です。
一人あたりの料金ではありません。

つまり、何人でご利用されても、料金は同じ2,200円
一人で使っても、仲間3人で使っても、1時間あたりの部屋代は変わりません。

なぜ「一人2,200円?」と間違えやすいのか

これはとても自然な勘違いです。

というのも、一般的な会員制ジムやフィットネスクラブは、
「一人ずつ料金を払う」のが当たり前だからです。

その感覚で見ると、「2,200円=一人分」と受け取ってしまいがちです。

一方で、当ジムは「時間貸しの完全貸切」という仕組みです。

カラオケルームやレンタルスペースをイメージしていただくと
近いかもしれません。


部屋を貸し切る料金なので、人数ではなく「時間」で決まります。

具体例で見る料金(人数別)

1時間ご利用の場合で、人数ごとの「一人あたり」を見てみましょう。

利用人数合計料金(1時間・税込)一人あたり
1人2,200円2,200円
2人2,200円1,100円
3人2,200円約733円
4人2,200円550円
5人2,200円440円

合計料金はどの人数でも2,200円のまま。

人数が増えるほど、一人あたりの負担は下がっていきます

なお、ゆったり使える推奨人数は4名程度です
(5名まで利用される場合の例として上の表に載せています)。

料金の基本ルール

  • 1時間2,200円(税込)。最低利用時間は1時間です。
  • 1時間以降は30分単位(30分1,100円・税込)で追加できます。
  • 入会金・年会費・月会費なしの都度払い
  • お支払いは、予約サイトからの事前クレジット決済のみ。
  • UB(上半身)とLB(下半身)は予約ページが別です。
    目的に合わせてお選びください。

延長した場合の料金例は、次のとおりです。

  • 1時間30分の利用 → 3,300円(税込)
  • 2時間の利用 → 4,400円(税込)

こちらも、人数にかかわらず同じ料金です。

複数人で使うほど「一人あたり」はお得

奥州市の貸切ジムで2人一緒にトレーニングする様子|プロフィット ザ ジム
完全貸切だから、仲間やパートナーと気兼ねなく一緒にトレーニングできます

「1部屋あたりの料金」というのは、裏を返せば
みんなで使うほど一人あたりの負担を抑えやすいということです。

たとえば、こんな使い方に向いています。

  • 仲間同士やカップル、家族で一緒にトレーニングしたいとき
  • 競技をしているお子さまと、親御さんが一緒に利用したいとき
  • もちろん、一人で集中して使いたいときも

完全貸切なので、誰かに気を使ったり、
順番待ちをしたりすることもありません。自分たちのペースで使えます。

ご予約はこちら

ご利用は、UB(上半身)/LB(下半身)それぞれの予約ページから、
空いている時間枠を選んでお申し込みください(完全予約・事前クレジット決済)。

施設の詳細や最新情報はProphet THE GYM公式サイトをご覧ください。

なぜこのマシンなのか?|奥州市の貸切ジムが体格との相性を重視する理由

奥州市の貸切ジム プロフィット ザ ジムのUB(上半身)スペース|M TORTUREなどのマシンが並ぶ内観

ジムを選ぶとき、置いてあるマシンの「ブランド名」や「数」に目が行きがちです。でも、本当に大事なのはその先——そのマシンが、自分の体格に合っているかどうかです。ジムのマシン選びで、意外と見落とされがちな視点です。

岩手県奥州市の貸切ジム・プロフィット ザ ジム(Prophet THE GYM)は、マシンの知名度ではなく「体格との相性」を軸に設備を選んでいます。このページでは、その選定の考え方と、実際に導入しているマシンのブランドをご紹介します。

マシンは「どの体格を前提に設計されたか」で変わる

プロフィット ザ ジムのLB(下半身)スペースの内観|奥州市の完全無人・貸切ジム
LB(下半身)スペースの内観。ハックスクワットなど下半身向けマシンが並びます

意外と知られていませんが、トレーニングマシンは「どの体格の人を想定して設計したか」によって、シートの位置・グリップの幅・動作の軌道(可動域)が変わってきます。つまり、同じ種目のマシンでも、設計の前提が違えば、体へのフィット感は変わってくるということです。

海外メーカーのマシンの多くは、欧米の体格を基準に設計されています。一般的なジムでは、そうした海外大手のマシンが導入されていることがほとんどです。それが悪いわけではありません。ただ私たちは、「体格との相性」という視点にもう一歩こだわりたかった。だからこそ、アジア・日本の体格を想定して設計されたメーカーを、あえて選んでいます。

私たちは、マシンの「知名度」ではなく、「あなたの体格との相性」で選びました。

当ジムのマシン選びの3つの基準

① 体格との相性

まず見るのは、アジア・日本の体格を想定して設計されているか。シートやグリップの位置を、無理なく合わせられるかを大切にしています。

② 対象筋にポジションを合わせやすいか

次に、狙った筋肉へ意識を向けやすいか。フォームやポジションが取りやすいと、トレーニングにも集中しやすくなります。

③ 知名度や安さではなく、本格仕様か

そして、知名度や価格の安さだけで選ばないこと。つくりや仕様がしっかりしていて、長く本気で取り組める設備かを見ています。

UBのメインはTORQUE(現M TORTURE)(韓国)

TORQUE(現M TORTURE)のマシン|奥州市の貸切ジム プロフィット ザ ジム
UB(上半身)スペースのメインブランド、TORQUE(現M TORTURE/韓国)のマシン

UB(上半身)スペースの主軸に据えているのが、韓国メーカーのTORQUE(現:M TORTURE)です。アジアの体格を想定して設計されたメーカーを、上半身の中心に置きました。導入している主なマシンは次のとおりです。それぞれ詳しい使い方は、各記事で解説しています。

日本人のためにフルオーダーした「ENSAYO JAPAN」(フィリピン×日本)

ENSAYO JAPAN(KATSU EQUIPMENTS)のマシンのロゴ|奥州市の貸切ジム プロフィット ザ ジム
LB・UBの一部に導入している、日本人ボディビルダー監修のENSAYO JAPAN(KATSU EQUIPMENTS)

また、もう一つのこだわりが、ENSAYO JAPANです。これは、35年以上の歴史を持つフィリピンのフィットネスマシンメーカー「ENSAYO」をベースに、日本人ボディビルダーの鈴木克彰氏が、自身の現場経験と機能解剖学の知識をもとに開発したマシンです。

鈴木氏は、トッププロが自分の骨格を理解し、それに適したマシンを使う姿勢に強く影響を受け、日本人のために設計したマシンを世に送り出したいという想いから、ENSAYO JAPANを立ち上げたといいます。ブランドの詳しい思想はENSAYO JAPAN公式サイトをご覧ください。

当ジムでは、骨格との相性がトレーニングの感覚に影響しやすい種目に、このENSAYO JAPANを選んでいます。たとえばUBのペックフライ、そしてLB(下半身)のレッグエクステンション・レッグカール・スーパースクワットなどです。ポジション取りがシビアな種目だからこそ、体格を想定して設計されたマシンを充てています。

そのほかのこだわり(LEXCO/鉄槌アブドミナル)

鉄槌アブドミナルやLEXCOのマシンが並ぶLBスペース|奥州市の貸切ジム プロフィット ザ ジム
手前が鉄槌アブドミナル、奥にLEXCOのハックスクワットなどが並ぶLBスペース

さらに、下半身の主役級のひとつ、ハックスクワットには韓国メーカーLEXCOを採用しています。詳しくはハックスクワットの記事をご覧ください。

また、腹筋専用マシンとして鉄槌アブドミナルも導入しています。こちらも、対象部位に集中して取り組みやすいマシンです。

ジムのマシンにこだわるのは、あなたのトレーニングのため

ジムのマシンを「体格との相性」で選ぶのは、結局のところ、使う方のトレーニングのためです。せっかく時間をつくって取り組むなら、自分の体に合った環境で、集中して向き合えるほうがいい——私たちはそう考えています。

そして当ジムは、完全予約制・無人・完全貸切。相性で選んだマシンを、人目も順番待ちも気にせず、自分のペースで使える環境です。岩手・奥州市で「設備にもこだわったジムで、一人で集中したい」という方は、ぜひ一度お試しください。

施設の詳細や最新情報はProphet THE GYM公式サイトをご覧ください。

上半身・下半身で分かれた貸切ジム|奥州市Prophet THE GYMがUB・LBに分けた理由

プロフィットザジム 外観 奥州市 完全無人貸切プライベートジム UB LB

初めて当ジムをご利用いただく方から、
「なぜ上半身と下半身でジムが分かれているんですか?」
と聞かれることがあります。

確かに一般的なジムでは、
1つの施設の中に全身を鍛えるためのマシンが並んでいるのが普通です。

しかし、岩手県奥州市のProphet THE GYMは少し違います。
UB(Upper Body=上半身)と、LB(Lower Body=下半身)
それぞれが独立した貸切ジムとして運営されています。

実はこれ、後から思いついたアイデアではありません。
ジムを作る段階から、「いつか上半身と下半身を分けた施設にしたい」
という構想がありました。

きっかけは「貸切ジムありき」だった

Prophet THE GYMは、
最初から「貸切ジム」を前提に構想した施設です。

会員制の大型ジムのように
多くの人が同時に利用するスタイルではなく、

「誰にも気を使わず、自分のトレーニングに集中できる空間を作りたい」
という想いが出発点でした。

ただ、貸切ジムである以上、スペースには限りがあります。
1つの部屋に全身分の設備を詰め込めば、
設置できるマシンの種類や台数は限られてしまいます。

そこで考えたのが、
「上半身と下半身で施設そのものを分ける」
という発想でした。

UB(上半身)とLB(下半身)。
それぞれを特化型の貸切ジムにすることで、
限られたスペースでも、
より充実したトレーニング環境を作れるのではないか——。
そうして、いまのスタイルが生まれました。

UBとLBに分かれたのは結果であって、
私たちにとってはごく自然な流れでした。
目指しているのは、
マシンの数を競うジムでも、会員数を競うジムでもありません。
「誰にも気を使わず、自分自身と向き合える環境」
を追求した貸切ジムです。

集中できる環境は、実は贅沢なこと

上半身の日は上半身だけ。下半身の日は下半身だけ。
一見すると不便に感じるかもしれません。

しかし実際には、この「集中できる環境」こそが大きなメリットです。
今日は胸・肩・腕を徹底的に。
今日は脚・お尻をしっかり追い込む。
目的が明確になることで、トレーニングの質も高めやすくなります。

限られた時間の中で
「次はどのマシンを使おう」と迷うことも少なくなります。
トレーニングに集中するためだけに作られた空間——
これは意外と贅沢なことなのです。

「刺激」という意味でも理にかなっている

筋トレは、ただ運動をすれば良いわけではありません。
どれだけ対象の筋肉へ意識を向けられるか、
どれだけ質の高い刺激を与えられるか。これが非常に重要です。

上半身特化の空間、下半身特化の空間。

環境そのものがトレーニングモードへ切り替えてくれるため、
結果として集中しやすく、トレーニングの質にもつながりやすくなります。

もちろん、全身トレーニングも可能です

「じゃあ全身を鍛えたい場合は?」という
疑問を持たれる方もいらっしゃると思います。
その場合は、UBとLBを続けてご利用いただくことも可能です。

という流れです。
実際にこの使い方をされているお客様もいらっしゃいます。
上半身だけの日、下半身だけの日、
そしてUBとLBを組み合わせた全身の日。

ご自身の目的やスケジュールに合わせて
自由に選べるのも特徴のひとつです。

上半身・下半身を分けた貸切ジムは全国的にも珍しい

いまのProphet THE GYMは、
1つの住所に、上半身特化と下半身特化の2つの貸切ジムが存在するという、
少し珍しいスタイルになりました。
大型ジムでもパーソナルジムでも会員制ジムでもない、
貸切だからこそ実現できる形です。

私たちは単にマシンを並べるのではなく、
「集中して、自分と向き合える環境」を提供したいと考えています。
UBとLBに分かれているのは、そのための選択でした。

一般的なジムが「何でもできる場所」だとしたら、
Prophet THE GYMは「やるべきことに集中できる場所」です。

そして必要であれば、
UBとLBを組み合わせて全身を鍛えることもできる。
その日の目的に合わせて使い分けられる、
少し珍しい貸切ジム。それが、岩手県奥州市のProphet THE GYMです。

ご予約はこちら

その日の目的に合わせて、
UB(上半身)/LB(下半身)それぞれの予約ページからお申し込みください。
予約ページの一覧や最新情報は、
Prophet THE GYM公式サイトからもご確認いただけます。

“流れを止めない”という贅沢。

筋トレには、ただ重い重量を持ち上げるだけではない、
「追い込み方」のテクニックが存在します。

その代表的なものが、スーパーセットジャイアントセットです。

スーパーセット・ジャイアントセットとは?

どちらも、休憩を極力減らしながら複数の種目を連続して行う
トレーニング方法です。
短時間で強烈な刺激を入れられるため、以下のような効果が期待できます。

  • パンプ感の向上
  • 心拍数の上昇によるカロリー消費
  • 筋持久力への刺激
  • 高密度トレーニングの実現



一般的な会員制ジムではやりづらい理由


スーパーセットやジャイアントセットは、
複数のマシンや器具を
「流れ」の中で連続使用することが前提になります。

たとえば、このような流れです。

  • マシンAでトレーニング
  • ↓ 休まずそのままダンベルへ
  • ↓ 続けてケーブルへ移動

テンポを切らずに移動しながら行うことで、
はじめて本来の効果を発揮しやすくなります。

しかし混雑する一般的な会員制ジムでは、
周囲への配慮やマナーの観点から、
実質的にやりづらいトレーニングでもあります。

「そのマシン、使いますか?」

——この一言で、
集中が切れてしまった経験がある方も少なくないはずです。

完全貸切ジムとの相性が抜群な理由

だからこそ、スーパーセット・ジャイアントセットは
完全貸切環境との相性が非常に良いトレーニングです。

  • 誰にも気を使わず、自分のリズムだけで組み立てられます
  • マシンの連続使用も遠慮なくできます
  • 集中が途切れないため、トレーニングの「流れ」を維持できます

これは単に「人目がない」という話ではありません。
トレーニングの流れそのものを、止めずに作れるということです。

次回予告

次回以降は、より実践的な内容を紹介していきます。

  • 実際のスーパーセット例
  • ジャイアントセットの組み方
  • 部位別の組み合わせ
  • 初心者向けアレンジ
  • 時短トレーニングへの活用

まとめ

スーパーセットやジャイアントセットは、
「流れ」を止めないことが最大のポイントです。
そのためには、環境が整っていることが前提になります。

  • 完全貸切だから、誰にも気を使わなくていい
  • 完全貸切だから、自分のペースで動線を組める
  • 完全貸切だから、集中が途切れない

プロフィット ザ ジムは、
そういうトレーニングをしたい方のための場所です。

次回は、実際のスーパーセットの組み方を具体的に紹介していきます。

プロフィット ザ ジム(奥州市)で体験する【予約受付中】

🏋️ スーパーセット・ジャイアントセットを体験してみませんか?

スーパーセット・ジャイアントセットは、岩手県奥州市の完全無人・貸切プライベートジム「プロフィット ザ ジム」で思う存分できます。
完全貸切だから、誰にも気を使わず自分のペースで追い込めます。初めての方もぜひどうぞ。

▶ 予約ページはこちら(無料)

【奥州市・胆沢】一人でも仲間とでも集中できる「貸切×無人」ジム|UB/LB特化のプライベートジム


「ジムに行っても、なんだか落ち着かない」——奥州市エリアでそう感じたことはありませんか。

混雑したフロアでマシンや器具の空き待ちをしたり、まわりの視線が気になって本来のメニューに集中しきれなかったり。そんな“ちょっとしたストレス”を取り除きたい方に向けて、この記事では奥州市の完全貸切・完全無人のプライベートジムという選択肢をご紹介します。

「初めてプライベートジムを検討している」という方にもわかりやすいよう、特徴とエリア情
報をまとめました。

▲ 施設の雰囲気は1分動画でチェック(奥州市の無人・貸切ジム)

奥州市の「貸切ジム」とは?まとめサイトでは見つけにくい選択肢

「奥州市 ジム」と検索すると、複数の店舗をまとめて比較できるポータルサイトが多く表示されます。便利な反面、そこに並ぶのは大型チェーンや一般的なフィットネスクラブが中心になりがちです。

一方で、最近少しずつ注目されているのが「貸切ジム」というスタイルです。

  • 1組(または一人)だけで施設を利用するスタイル
  • 他の利用者と顔を合わせにくい
  • 自分のペースでトレーニングに取り組みやすい

「みんなと同じ空間で運動するのが少し苦手」「黙々と一人で集中したい」「仲間やカップル、家族と合トレしたい」——そんな方にとって、貸切という形は通いやすい選択肢になりやすいと言えます。

プロフィット ザ ジムが「貸切 × 無人」にこだわる理由

岩手県奥州市にある プロフィット ザ ジム(Prophet THE GYM) は、完全予約制の貸切・無人プライベートジムです。

プロフィットザジムUB(上半身)の写真
プロフィットザジムLB(下半身)の部屋


① 完全貸切:自分(たち)の時間を、自分(たち)だけで

予約した枠は、基本的にあなた(または同伴の方)だけの空間です。マシンや器具の順番待ちや、他の人のペースに合わせる必要が生まれにくく、計画したメニューに取り組みやすい環境を目指しています。

② 完全無人:人目を気にせず取り組める

スタッフが常駐しない無人貸切ジムスタイルのため、「フォームを見られているようで恥ずかしい」「話しかけられると集中が切れる」といった気疲れを感じにくいのが特徴です。岩手・奥州市エリアで「奥州市 無人ジム」を探している方の選択肢になりやすいと考えています。

③ 一人でも複数人でも通いやすい設計

「プライベートジム」と聞くと、マンツーマン指導の高額なパーソナルジムをイメージする方もいるかもしれません。プロフィット ザ ジムは、“一人でも仲間とでも自由に使える貸切スペース”という位置づけ。岩手県奥州市で「一人でじっくり鍛えられる場所」「気兼ねなく合トレできる場所」を探している方に向いた環境です。

④ 24時間利用OK:自分の生活リズムに合わせて

完全予約制・無人運営だからこそ、早朝でも深夜でも、空いている時間枠を選んで予約しやすいのが特徴です。「仕事帰りの遅い時間しか取れない」「人が少ない早朝に集中したい」という方も、自分の生活リズムに合わせて通いやすい環境。岩手・奥州市エリアで「24時間使えるジム」を探している方の選択肢になりやすいと考えています。

UB(上半身)/LB(下半身)の2スペース特化という考え方

プロフィット ザ ジムの大きな特徴が、UBスペース(上半身向け)とLBスペース(下半身向け)の2つに分かれていることです。

部位ごとに空間を分けることで、その日に鍛えたいパートへ意識を向けやすくなります。

UBスペース:上半身を中心に取り組みたい日に

プロフィットザジムUB(上半身)インクラインチェストプレス

    • チェストプレス、ワイドプル、ショルダープレスなど、上半身向けマシンを配置

    • 胸・肩・背中・腕など、上半身のメニューを組み立てやすい空間

LBスペース:下半身を中心に取り組みたい日に

奥州市 プロフィットザジム LB 下半身特化 プライベートジム 貸切
プロフィットザジムLB(下半身)LEXCOハックスクワット

 

    • ハックスクワット、ヒップスラストなど、下半身向けマシンを配置

    • 脚・お尻まわりなど、下半身のメニューに集中しやすい空間

「上半身の日」「下半身の日」と分けてルーティンを組みたい方にとって、目的に合わせて空間を選べるのは取り組みやすいポイントです。

こんな方に通いやすい環境です

    • まわりの視線を気にせず、一人で黙々と集中したい方

    • 仲間やカップル、家族で気兼ねなく合同トレーニングしたい方

    • サッカー・野球・会社などのグループで、貸し切ってトレーニングしたい方

    • 器具の空き待ちや混雑のストレスを減らしたい方

    • 自分のペース・自分の時間でトレーニングしたい方

    • 初めてプライベートジムを検討していて、まずは気軽に試したい方

    • 水沢・前沢など、奥州市内から通えるジムを探している方

水沢・江刺・前沢など、奥州市内からのアクセス

プロフィット ザ ジムは岩手県奥州市胆沢南都田にあります。奥州市は水沢・前沢・江刺・胆沢・衣川といったエリアからなる市で、市内各方面から車で向かいやすい立地です。

    • 駐車場完備(10台以上)

    • 水沢・前沢エリアからもアクセスしやすい立地です

具体的な所在地・利用可能時間などは、予約ページに最新情報を掲載しています。気になる方は記事末尾のリンクからご確認ください。

初めてプライベートジムを検討する方へ|よくある疑問

Q. 一人でも利用できますか?
A. はい。一人でじっくり取り組みたい方を想定した貸切スタイルです。

Q. 複数人で使う場合、料金は変わりますか?
A. いいえ。一部屋の貸切となりますので、複数人で使っても料金は変わりません。複数人での利用ほど、一人あたりの負担を抑えやすくなります。

Q. 料金体系を教えてください。
A. 1時間2,200円(税込)。1時間以降は30分ごと(30分1,100円・税込)で、何時間でも予約できます。
(例)1時間半の利用=3,300円/2時間の利用=4,400円

Q. UB(上半身)とLB(下半身)の予約は別ですか?
A. はい。それぞれに予約ページがございます。目的に応じて、ご予約のスペースを間違えないようにご予約ください。

Q. 無人だと不安はありませんか?
A. 予約制の貸切空間のため、自分のペースで落ち着いて利用しやすい設計です。利用方法は事前にご案内しています。

Q. トレーニング初心者でも大丈夫ですか?
A. まわりの目が気になりにくい環境のため、自分のフォームやペースを確かめながら取り組みやすい場です。

Q. シャワールームはありますか?
A. ありません。ランニングコストを抑えるため、シャワー設備は設けていません。その分、マシンにコストをかけています。

Q. 設置しているマシンのコンセプトは?
A. 日本人を含むアジア人の体格を考慮して設計されたマシンを中心に取り揃えています。「対象の筋肉を意識しやすい」「フォームをとりやすい」といった声をいただいています。導入しているのは、都内のハイエンドジムにもあるような正規メーカーのマシンです。

まとめ|「貸切 × 無人 × UB/LB特化」で、集中できる時間を

奥州市・水沢エリアで「一人で、あるいは仲間と集中できる場所がほしい」と感じている方にとって、完全貸切・完全無人のプロフィット ザ ジムは、まわりを気にせず自分のペースで取り組みやすい選択肢です。

UB/LBの2スペース構成で、その日の目的に合わせて空間を選べるのもポイント。まずは予約ページから、利用イメージや空き状況をチェックしてみてください。

岩手県奥州市・完全無人/貸切プライベートジム

一人でも、仲間とでも。
「貸切 × 無人」で集中できるジム

UB(上半身)/LB(下半身)の2スペースで、
まわりを気にせず自分のペースで取り組みやすい環境です。

空き状況・予約はこちらから!

水沢・前沢エリアからもアクセスしやすい立地(駐車場10台以上)

腹筋は、割るだけじゃない。鉄槌アブドミナル完全ガイド|使い方・設定・効かせ方を徹底解説【奥州市 プロフィット ザ ジム LB】


「腹筋トレーニングをしているのに、なかなか効いている感じがしない…」 「首や腰ばかり疲れて、肝心の腹筋に入らない…」 そんな経験はありませんか? プロフィット ザ ジムに新たに導入した鉄槌アブドミナルは、そんな悩みを根本から解決してくれるマシンです。


一般的な腹筋運動の”あるある”な悩み

一般的な腹筋運動では、こんなことが起こりがちです。

  • 首や肩に力が入ってしまう
  • 股関節や腸腰筋に負荷が逃げる
  • 腕や背中を使ってしまう

これらはすべて、腹筋以外の筋肉が頑張ってしまっているサインです。


鉄槌アブドミナルが「腹筋にしか入らない」理由

鉄槌アブドミナルは、腹筋本来の役割である**「脊柱の屈曲(背骨を丸める動き)」に集中しやすい構造**になっています。

そのため、「腹筋にしか入らない」と感じる方も少なくありません。


完全ガイド動画をご覧ください

今回は以下の内容をまとめた完全ガイド動画をご用意しました。チャプターごとに見たい箇所だけ確認することもできます。


腹筋は、割るためだけの筋肉ではありません

腹筋には、見た目以外にも重要な役割があります。

  • 呼吸をサポートする
  • 腰を支える
  • 姿勢を安定させる
  • 力を伝達する
  • 日常生活の質(QOL)を向上させる

だからこそ、腹筋トレーニングは見た目のためだけではなく、人生を快適に過ごすためのトレーニングとも言えるのです。

割るだけじゃない。それが、腹筋トレーニングです。


プロフィット ザ ジム LBで鉄槌アブドミナルを体験しよう

プロフィット ザ ジムの**LB(下半身特化スペース)**に設置している鉄槌アブドミナル。完全無人・貸切のプライベートジムなので、動画を見ながらセッティングを確認しつつ、自分のペースで取り組めます

「腹筋に効いた感じがしない」とお悩みの方、ぜひ一度体験してみてください!

奥州市・前沢・水沢エリアで本格的な腹筋トレーニングをしたい方、お待ちしています。

👉 LBの詳細・予約はこちら


プロフィット ザ ジム|岩手県奥州市の完全無人・貸切プライベートジム UB(上半身)・LB(下半身)の2スペース完備

鉄槌アブドミナルで下腹部・中部・上部を狙い分ける!セッティング完全ガイド【奥州市 プロフィット ザ ジム LB】


「腹筋トレーニングで下腹部をもっと引き締めたい…」 「上部・中部・下部と部位別に鍛え分けたい…」 そんな方に、鉄槌アブドミナルは最適なマシンです。 前回(第2話)では4つのセッティング箇所をご紹介しました。今回は第3話・第4話として、狙う部位別の具体的なセッティング方法を動画付きで解説します。


第3話|下腹部寄りに効かせるセッティング法

セッティング手順

ステップ1:ウエイトを取り付ける まず自分に合ったウエイトを取り付けます。慣れていない方は軽めからスタートしましょう。

ステップ2:バーの位置を上にセッティングする 下腹部寄りを狙う場合は、バーを高い位置にセッティングします。

ステップ3:シートの位置を上げる バーの位置に合わせて、シートも上げて調整します。バーとシートのバランスを合わせることが大切です。

ステップ4:足置きのポジションを調整する 足置きを遠くするほど腹筋への負荷が高くなります。無理のない範囲で設定してください。

ステップ5:スタートポジションを確認する 伸展位(体を伸ばした状態)からのスタートが基本です。腰に不安がある方は、負担の少ないスタートポジションもありますので、無理せず選んでください。

まとめ

セッティング下腹部を狙う場合
バーの高さ高め
シートの高さバーに合わせて上げる
足置きの位置遠いほど負荷が高い
スタートポジション腰の状態に合わせて選択

第4話|腹筋の中部・上部寄りに効かせるセッティング法

セッティング手順

ステップ1:ウエイトを取り付ける 自分に合ったウエイトを取り付けます。

ステップ2:バーの位置を下にセッティングする 中部・上部寄りを狙う場合は、バーを低い位置にセッティングします。

ステップ3:シートの位置を下げる バーの位置に合わせて、シートも下げて調整します。

ステップ4:足置きのポジションを調整する 遠くするほど負荷が高くなります。無理のない範囲で設定してください。

ステップ5:スタートポジションを確認する 伸展位からのスタートが基本です。腰が気になる方は負担の少ないポジションを選んでください。

まとめ

セッティング中部・上部を狙う場合
バーの高さ低め
シートの高さバーに合わせて下げる
足置きの位置遠いほど負荷が高い
スタートポジション腰の状態に合わせて選択

下腹部・中部・上部の狙い分けまとめ

狙う部位バーの高さシートの高さ
下腹部寄り高め上げる
中部・上部寄り低め下げる

バーとシートをセットで調整するのがポイントです。狙いたい部位に合わせて、ぜひ試してみてください!


次回は、腹筋に効かせるための重要なポイントをご紹介します。お楽しみに!


プロフィット ザ ジム LBで鉄槌アブドミナルを体験しよう

プロフィット ザ ジムの**LB(下半身特化スペース)**に設置している鉄槌アブドミナル。完全無人・貸切のプライベートジムなので、セッティングをじっくり試しながら、自分だけのトレーニングに集中できます

下腹部・中部・上部と部位を狙い分けながら、本格的な腹筋トレーニングをぜひ体験してみてください!

奥州市・前沢・水沢エリアで腹筋トレーニングに取り組みたい方、お待ちしています。

👉 LBの詳細・予約はこちら


プロフィット ザ ジム|岩手県奥州市の完全無人・貸切プライベートジム UB(上半身)・LB(下半身)の2スペース完備

鉄槌アブドミナルとは?腹筋にしか入らない理由とセッティング方法【奥州市 プロフィット ザ ジム LB】

「腹筋トレーニングをしているのに、なぜか首や腰が疲れる…」
「腹筋に効いている感じがしない…」
そんな経験はありませんか?
プロフィット ザ ジムLBに新しく導入した鉄槌アブドミナルは、そんな悩みを解決してくれるマシンです。今回は2本の動画とともに、その特徴とセッティング方法をご紹介します。


第1話|腹筋にしか入らない!? 鉄槌アブドミナルとは

まずはこちらの動画をご覧ください。

一般的な腹筋マシンとの違い

多くの腹筋運動は、体を起こそうとすることで、首・肩・股関節・腸腰筋など、腹筋以外の筋肉にも力が入りやすくなります。

また、一般的な腹筋マシンは腕を開いてグリップを握り、足を固定する構造が多いため、腕や背中の筋肉にも負荷が分散しやすいという問題があります。

鉄槌アブドミナルが「腹筋にしか入らない」理由

鉄槌アブドミナルには、腹筋への負荷を集中させる2つの工夫があります。

① グリップが胸の前にある
脇を閉じた状態で動作するため、腕や背中への負荷が逃げにくい構造になっています。

② 足を「固定」するのではなく「踏ん張る」
足で踏ん張りながら尾骶骨(お尻の先端の骨)を安定させることで、体を起こすというより背中を丸めながら腹筋を縮める動きに集中しやすくなっています。

この2つの工夫により、股関節・腸腰筋・腕・背中に負荷が逃げにくく、腹筋にフォーカスしやすいのが鉄槌アブドミナルの大きな特徴です。

一般的な腹筋マシン鉄槌アブドミナル
グリップの位置腕を開いて握る胸の前・脇を閉じる
足の固定足を固定する足で踏ん張る
負荷の分散腕・背中にも分散腹筋に集中
腸腰筋への負荷入りやすい入りにくい

第2話|効かせるためのセッティング方法

鉄槌アブドミナルは、ただ座って使うだけのマシンではありません。効かせるためのセッティング箇所が4つあります。

4つのセッティング箇所

① バーの高さ
バーを高くすると下腹部寄り、低くすると上腹部から中部寄りを狙いやすくなります。鍛えたい部位に合わせて調整しましょう。

② シートの高さ
バーの位置に合わせて調整します。バーとシートのバランスが大切です。

③ 足置きのポジション
足置きを遠くするほど、腹筋への負荷は高くなります。慣れてきたら少しずつ遠ざけてみましょう。

④ スタートポジション
通常のスタート位置と、腰が気になる方向けのスタート位置の2種類があります。腰に不安がある方は、無理せず腰への負担が少ないポジションから始めてください。


この4つを自分に合わせて調整することで、より効果的に腹筋を追い込むことができます。

次回は、下腹部寄りを狙うセッティング方法をご紹介します。お楽しみに!


プロフィット ザ ジム LBで鉄槌アブドミナルを体験しよう

プロフィット ザ ジムのLB(下半身特化スペース)に設置している鉄槌アブドミナル。完全無人・貸切のプライベートジムなので、セッティングを試しながら、自分のペースで腹筋トレーニングに集中できます

「腹筋に効いた感じがしない」とお悩みの方、ぜひ一度体験してみてください!

奥州市・前沢・水沢エリアで本格的な腹筋トレーニングをしたい方、お待ちしています。

👉 LBの詳細・予約はこちら


プロフィット ザ ジム|岩手県奥州市の完全無人・貸切プライベートジム
UB(上半身)・LB(下半身)の2スペース完備

【入荷速報】「待望の鉄槌アブドミナル、プロフィット ザ ジム LB に設置完了!」

お待たせしました!以前よりご案内していた鉄槌アブドミナルマシンが、本日プロフィット ザ ジムに届き、LBスペースへの設置が完了しました!

赤と黒のボディが存在感抜群です。さっそく写真でご紹介します。

鉄槌アブドミナルマシン 正面 プロフィットザジム LB
鉄槌アブドミナルマシン 設置場所 LBスペース
鉄槌アブドミナルマシン 側面
鉄槌アブドミナルマシン ロゴ 鉄槌ロゴ
鉄槌アブドミナルマシン 全体像

鉄槌アブドミナルとは?

鉄槌は、筋トレ系人気YouTuberのシャイニー薊さんが自ら設計した完全国産のウエイトマシンシリーズです。腹筋への負荷が抜けない独自の軌道設計が特徴で、従来のアブドミナルマシンとは一味違う刺激を体感できます。

メーカー公式動画はこちら

実際の使い方や特徴はメーカー公式動画でご確認いただけます。

LBスペースに設置しています【予約受付中】

🏋️ 鉄槌アブドミナル、体験してみませんか?

鉄槌アブドミナルマシンは、岩手県奥州市の完全無人・貸切プライベートジム「プロフィット ザ ジム」LBスペースに設置しています。
完全貸切だから、思う存分腹筋を追い込めます。初めての方もぜひどうぞ。

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無人貸切ジムのコスパ・タイパが最強な理由【奥州市 プロフィット ザ ジム】

プロフィットザジム 外観 奥州市 完全無人貸切プライベートジム UB LB
プロフィットザジム トレーニング 女性 集中 貸切ジム 奥州市
▲ 誰にも邪魔されない空間で、自分だけのトレーニングに集中できます。

「ジムに通いたいけど、月会費がもったいない…」
「行く時間がなかなか取れない…」
そんな悩みを抱えながら、トレーニングを後回しにしていませんか?
実は、無人貸切ジムはコスパもタイパも一般ジムを大きく上回ります。今回はその理由を徹底解説します。


コスパ編:使った分だけ、複数人でもお得

一般ジムとの料金比較

一般ジム(月会費制)プロフィット ザ ジム
料金体系月額6,000〜15,000円60分2,200円〜
週1回利用(月4回)6,000〜15,000円約8,800円
2人で利用(月4回)2人分の月会費1人あたり約4,400円
3人で利用(月4回)3人分の月会費1人あたり約2,933円

複数人で使うほど、1人あたりのコストが下がるのが貸切ジムの大きな強みです。友人・カップル・家族で来れば、一般ジムの月会費より大幅にお得になります。

「幽霊会員」にならない

一般ジムの月会費制で最も多い失敗が「行かなくても料金が発生する」こと。

プロフィット ザ ジムは使った分だけの料金なので、忙しい月でも無駄な出費がありません。モチベーションが上がったときだけ利用する、という使い方も大歓迎です。


タイパ編:60分が「本物の60分」になる

待ち時間ゼロ

一般ジムでよくある「使いたいマシンが埋まっている」問題は、貸切ジムでは一切ありません。予約した時間はすべてのマシンを独占できます。

移動・準備がシンプル

スマホで予約 → 時間になったらスマートロックで解錠 → すぐトレーニング開始。受付への挨拶も、着替え待ちも不要。限られた時間を最大限にトレーニングに使えます

集中力が違う

他の人がいないので気が散らない。音楽をかけながら、自分のペースで、鏡でフォームを確認しながら集中できます。同じ60分でも、質が全く違います。

一般ジム60分プロフィット ザ ジム60分
マシン待ち時間10〜20分0分
実質トレーニング時間40〜50分60分
集中度△(周りが気になる)◎(完全集中)

さらにLBがパワーアップ予定です👀

現在、LB(下半身特化スペース)に新マシンの導入を準備中です。詳細は近日中にブログ・SNSにてお知らせします。お楽しみに!


奥州市で最もコスパ・タイパの高いジムへ

Prophet THE GYM プロフィットザジム 奥州市 完全無人貸切プライベートジム
▲ プロフィット ザ ジム|奥州市の完全無人・貸切プライベートジム

プロフィット ザ ジムは完全無人・完全貸切のプライベートジムです。

  • ✅ 使った分だけの料金で無駄なし
  • ✅ 複数人で使うほどお得
  • ✅ 待ち時間ゼロで60分フル活用(延長可能30分/1100円)
  • ✅ UB(上半身)・LB(下半身)の2スペース完備
  • ✅ LBに新マシン導入予定👀

奥州市・前沢・水沢エリアでコスパ・タイパ重視のトレーニングをしたい方、ぜひ一度ご利用ください!

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プロフィット ザ ジム|岩手県奥州市の完全無人・貸切プライベートジム
UB(上半身)・LB(下半身)の2スペース完備