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TORQUE（トルク）インクラインチェストプレスの動画

インクラインチェストプレスのブログは
2回目となりますが、
非常にわかりやすい動画が
ありましたので。
また掲載しておきます♪

ダメな例もありますので、
よく見てみてくださいませ♪

これは↓ショルダープレスの
背もたれの動画ですが、
インクラインのマシンも
同様に背もたれが可変式となります！！

上のYouTubeでも言っておられますが
背もたれをキツくすると
より胸の上部に効きます♪
試してみてください♪

メインのマシンはTORQUE（トルク）です！！５台入ります！！今日はインクラインチェスト（大胸筋上部）プレスマシンのご紹介です！！

『鎖骨のキワ』まで鍛えることができそうな
なかなかレアなマシンです♪
いきなり攻めすぎず、
徐々に試しながらがオススメです♪

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TORQUE（トルク）チェスト&デクラインコンボの使用方法

チェスト&デクラインコンボの
使用方法です。

チェスト（本来チェストは胸全般を指すのですが、
ここでは胸の中部という事で表記させていただきます）
と、デクライン（胸の下部）を一台でプレス出来る
なかなか無いマシンの使用方法です♪

胸の中部と下部です。

シート全体の説明です。
一台で二つの部位を攻めることが出来る
マシンですので、ポジション設定を
しなくてはなりません。
少し面倒ですが、更に細かい設定も出来ますので
自分仕様に小変更出来る、非常に味わい深い
マシンとなっております。

非常に珍しいのはシートの付け根が
スライドする機構になっています。
ポジションチェンジはこのつけ根を
先に変更してください。

このプラス（＋）マイナス（−）については
後ほど解説したいと思います。

付け根のポジションの後に
背面のポジションを設定します。

動画に落としてみました。
まずは付け根の固定用ハンドルの
使い方です。軽く緩めてから
ハンドル全体を引っ張ります。

固定用ハンドルを緩め
引っ張りながら、シートをスライド
させます。ここでは、
C（チェスト）→ D（デクライン）
のポジションへ。

次に背面を
C（チェスト）→ D（デクライン）
のポジションへ。

全体の設定が
C（チェスト）→ D（デクライン）
のポジションに変更されました。

設定に伴い、アームのスタートポジションも
変えなくてはいけませんが、
そこは触ってみて調節してください。

座面に関しては
D（デクライン）のポジションでは
少し高めにすると下部に強烈に入ります。

C（チェスト）の際は、アームのスタート
ポジションが肩より下になるように
座面も設定してください。

クリックすると
このマシンの使用している
様子が見れます↓↓。

細かい使用感などは
また後ほど♪

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今日もTORQUEのマシンのご紹介です！！チェスト＆デクラインコンボです！！

まずはココで、お勉強してから…
じーやまさんのブログ
【図解】大胸筋の解剖学【鍛え方／特徴】

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今日はコチラです。 TORQUEのチェスト＆デクラインプレスのご案内です‼️ このマシンも座面はもちろんの事、シートバック、アーム部のスタートポジションも調節可能な為、大胸筋中部と下部を一台で鍛える事が出来ます‼️ 限られたスペースの当ジムにはもってこいのマシンであります！！ そして、アジア人向けの軌道になっている為、基本的に筋肉への効き方が違います。 もちろんOLYMPIA公認の証！！公式のバッチがこのマシンにも付く予定デス‼️ 早く使いたいです♪ #岩手 #奥州市 #胆沢 #貸し切り型ジム　#貸切ジム #貸切型無人ジム　#プロフィットザジム #胸トレ #デクライン #貸切型スポーツクラブ　#トルク #オリンピア公認マシン　#筋トレ #ワークアウト #スポーツ #フィットネス #ボディビル #フィジーク #筋トレ好きと繋がりたい #トレーニング好きな人と繋がりたい #prophetthegym #workout #torque #gym

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オリンピアのライセンスを取得した、
TORQUE（トルク）のチェスト＆デクラインコンボ
のご紹介です。コンボ＝組み合わせ（コンビネーションの俗称）
↑のインスタでは、シートバック（シート背面）も可動式になっている…
と書いてますが
コチラ↓の動画をよく見るとシート全体が可動しますね。。
座面の下部も可動式になっています。

ハングルが全くわからないのですが（笑）
↓コチラの動画をみていると
大胸筋中部と下部を細かく出来そうな感じですね。
それと、コンセントレーションチェストプレスもできると
しきりに言っているのはわかります。
ケーブルクロスマシンを使ったような効かせ方、
と言っているようです。

動きを見ているだけで、
このマシンの深みがわかります。
おそらく、噛めば噛むほど味わい深くなる
そんなマシンな気がしてなりません（笑）

いつか、↑このハングルを翻訳して
この動画の細かいところまで
解析したブログ書きたいですね（汗）

↓こちらはプロたんさんのYoutube　
６分３０秒くらいから使っています！

GOTAさんのYoutube↓１８分１０秒くらいから
デクラインのマシンとして紹介されています。
下部鍛えながらも…
『真ん中に集まるのが良いんだよね〜』
と児玉プロが言っております♪
マシンの軌道を見ていると
確かに真ん中に集まっている感じ。

バルクアカデミーさんのYoutube３分２３秒から
６分４秒からインクラインも使っておられます。
非常に丁寧にトレーニングされてます。
プッシュよりもネガティブ動作（戻す動作）
を丁寧に、しかも出来るだけストレッチを効かせてるように
意識されてるようです。
ストレッチ重視ということもあるためか
重さはおそらくMAXの７０％以下（もっと軽めかも）
でのトレーニングに見えます。

実はこのマシン実際に触った事ありまして
軽い重要でもかなり効きます。
グニュっとした感じが
今でも忘れられません♪

メインのマシンはTORQUE（トルク）です！！５台入ります！！今日はインクラインチェスト（大胸筋上部）プレスマシンのご紹介です！！