初心者こそプライベートジムがおすすめな理由|無人貸切ジムの魅力とは【奥州市 プロフィット ザ ジム】

プロフィットザジム 外観 奥州市 完全無人貸切プライベートジム UB LB

一般ジムが怖いと感じる理由

初めてジムに行く方が感じる不安は、だいたいこんなことではないでしょうか。

  • 慣れた人たちの中で浮いてしまいそう
  • マシンの使い方がわからなくて恥ずかしい
  • 体型を見られたくない
  • 混んでいて気を遣う
  • 筋トレ中に声をかけられたくない

これらの不安、実はすべて「人がいること」が原因です。逆に言えば、人がいない環境さえ整えば、すべて解決できます。


無人貸切ジムなら全部解決できる

プロフィット ザ ジムは完全無人・完全貸切のプライベートジムです。予約した時間はあなただけの空間。他のお客様と顔を合わせることは一切ありません。

誰にも見られない
好きなペースでトレーニングできます。鏡でフォームを確認しながら、自分だけの時間に集中できます。

マシンを独占できる
待ち時間ゼロ。使いたいマシンをすぐ使えます。順番を気にする必要がありません。

友人・家族と一緒でも気兼ねなく
2人・3人で来ても料金は変わりません。友人と一緒にトレーニングしたい方にもぴったりです。

スタッフと話さなくていい
人と話すのが苦手な方にも安心。スタッフと顔を合わせることもありません。


スマートロックで完全無人・完全非対面

プロフィット ザ ジムでは、スマートフォンひとつで予約から入室まで完結します。

  1. スマホでオンライン予約
  2. 予約時間になったらスマートロックで解錠
  3. そのままトレーニング開始

鍵の受け渡しも、受付への挨拶も不要。完全非対面なので、思い立ったときにすぐ使えます。


料金はシンプル・グループでお得

60分 2,200円〜

人数にかかわらず同じ料金なので、友人・家族と来るほどお得になります。

人数1人あたりの料金(60分)
1人2,200円
2人1,100円
3人約733円

一般的なジムの月会費と比べても、週1〜2回の利用なら十分お得に使えます。


UB・LBの2スペース完備

プロフィット ザ ジムには2つのトレーニングスペースがあります。

UB(上半身特化スペース)
胸・肩・背中・腕など、上半身を集中的に鍛えるマシンを揃えています。

プロフィットザジム UBルーム 上半身特化 マシン 奥州市 貸切ジム

▲ UB(上半身特化スペース)。本格的なマシンが揃っています。


LB(下半身特化スペース)
脚・お尻など、下半身を集中的に鍛えるマシンを揃えています。

目的に合わせてスペースを選べるので、効率よくトレーニングできます。

プロフィットザジム LBルーム 下半身特化 マシン 奥州市 貸切ジム

▲ LB(下半身特化スペース)。下半身トレーニングに特化したマシンを完備。


「一歩踏み出せない」あなたへ

ジムに行きたいけど、なかなか踏み出せない方にこそ、プロフィット ザ ジムは最適な場所です。

初心者の方も、久しぶりにトレーニングを再開する方も、体型が気になる方も。誰でも自分のペースで、自分らしくトレーニングできる環境をご用意しています。

奥州市・前沢・水沢エリアでジムをお探しの方、ぜひ一度ご利用ください。

👉 予約・詳細はこちら


プロフィット ザ ジム|岩手県奥州市の完全無人・貸切プライベートジム
UB(上半身)・LB(下半身)の2スペース完備

「ジムに行きたいけど、周りの目が気になって踏み出せない…」
「筋トレ初心者だから、うまくできるか不安…」
そんな気持ち、すごくよくわかります。実は、その悩みをまるごと解決してくれる場所があります。それが完全無人・貸切のプライベートジムです。


一般ジムが怖いと感じる理由

初めてジムに行く方が感じる不安は、だいたいこんなことではないでしょうか。

  • 慣れた人たちの中で浮いてしまいそう
  • マシンの使い方がわからなくて恥ずかしい
  • 体型を見られたくない
  • 混んでいて気を遣う
  • 筋トレ中に声をかけられたくない

これらの不安、実はすべて「人がいること」が原因です。逆に言えば、人がいない環境さえ整えば、すべて解決できます。


無人貸切ジムなら全部解決できる

プロフィット ザ ジムは完全無人・完全貸切のプライベートジムです。予約した時間はあなただけの空間。他のお客様と顔を合わせることは一切ありません。

誰にも見られない
好きなペースでトレーニングできます。鏡でフォームを確認しながら、自分だけの時間に集中できます。

マシンを独占できる
待ち時間ゼロ。使いたいマシンをすぐ使えます。順番を気にする必要がありません。

友人・家族と一緒でも気兼ねなく
2人・3人で来ても料金は変わりません。友人と一緒にトレーニングしたい方にもぴったりです。

スタッフと話さなくていい
人と話すのが苦手な方にも安心。スタッフと顔を合わせることもありません。


スマートロックで完全無人・完全非対面

プロフィット ザ ジムでは、スマートフォンひとつで予約から入室まで完結します。

  1. スマホでオンライン予約
  2. 予約時間になったらスマートロックで解錠
  3. そのままトレーニング開始

鍵の受け渡しも、受付への挨拶も不要。完全非対面なので、思い立ったときにすぐ使えます。


料金はシンプル・グループでお得

60分 2,200円〜

人数にかかわらず同じ料金なので、友人・家族と来るほどお得になります。

人数1人あたりの料金(60分)
1人2,200円
2人1,100円
3人約733円

一般的なジムの月会費と比べても、週1〜2回の利用なら十分お得に使えます。


UB・LBの2スペース完備

プロフィット ザ ジムには2つのトレーニングスペースがあります。

UB(上半身特化スペース)
胸・肩・背中・腕など、上半身を集中的に鍛えるマシンを揃えています。

LB(下半身特化スペース)
脚・お尻など、下半身を集中的に鍛えるマシンを揃えています。

目的に合わせてスペースを選べるので、効率よくトレーニングできます。


「一歩踏み出せない」あなたへ

ジムに行きたいけど、なかなか踏み出せない方にこそ、プロフィット ザ ジムは最適な場所です。

初心者の方も、久しぶりにトレーニングを再開する方も、体型が気になる方も。誰でも自分のペースで、自分らしくトレーニングできる環境をご用意しています。

奥州市・前沢・水沢エリアでジムをお探しの方、ぜひ一度ご利用ください。

👉 予約・詳細はこちら


プロフィット ザ ジム|岩手県奥州市の完全無人・貸切プライベートジム
UB(上半身)・LB(下半身)の2スペース完備

TORQUE(トルク)インクラインチェストプレスの使い方|胸の上部・鎖骨まわりを鍛えるフォームのコツ【奥州市 プロフィット ザ ジム UB】

TORQUEインクラインチェストプレス プロフィットザジム UB 奥州市

「胸トレはやっているけど、なんか上の方が全然効いてない…」と感じたことはありませんか?
フラットなベンチプレスだけでは、胸の上部や鎖骨まわりはなかなか鍛えられません。
そんな悩みを解決してくれるのが、プロフィット ザ ジム UBに設置している TORQUE(トルク)インクラインチェストプレス です。


インクラインチェストプレスとは?

TORQUEインクラインチェストプレス 全体像 プロフィットザジム UB 奥州市

▲ プロフィット ザ ジム UBに設置しているTORQUEインクラインチェストプレス。



インクラインチェストプレスは、背もたれを斜めに傾けた状態で行うチェストプレス(胸押し)のマシンです。

TORQUEインクラインチェストプレス 正面 UBルーム プロフィットザジム

▲ 背もたれが可変式で、角度調整が可能のと、グリップのスタートポジションも可変式なのが特徴です。細かく、自分なりにカスタム設定できるのが非常に素晴らしいです。



通常のチェストプレスとの違いはこちらです。

フラットチェストプレスインクラインチェストプレス
鍛えられる部位胸全体(大胸筋中部)胸の上部・鎖骨まわり
難易度標準やや難しい
初心者への適性

胸の上部(大胸筋上部)は、鎖骨のキワまで鍛えることができるという点でとてもレアな動作です。見た目の厚みや立体感にも大きく影響する部位なので、ぜひ取り入れてほしいトレーニングです。


鍛えられる筋肉

  • 大胸筋上部(だいきょうきんじょうぶ):胸の上側・鎖骨まわり。インクラインで最も刺激される部位です。
  • 三角筋前部(さんかくきんぜんぶ):肩の前側。補助的に使われます。
  • 上腕三頭筋(じょうわんさんとうきん):二の腕の裏側。押す動作全般で使われます。

正しいフォームとやり方

TORQUEインクラインチェストプレス 使用中 フォーム プロフィットザジム UB 奥州市

▲ TORQUEインクラインチェストプレスの使用中の様子。背もたれにしっかり背中を預けて動作します。


まずはこちらの動画でフォームを確認してください。ダメな例も紹介されているのでとても参考になります。

手順

ステップ1:背もたれの角度を調整する
背もたれの角度を自分の体型や目的に合わせて調整します。角度をきつく(より立てる)するほど、胸の上部・鎖骨まわりに強く効きます。初めての方は中間の角度から始めましょう。

このマシンの背もたれは可変式です。角度の調整方法はインスタの動画も参考にしてください。※インスタの動画はショルダープレスのモノですが、インクラインのモノと同じです。

TORQUEインクラインチェストプレス 背もたれ可変式 シート アップ プロフィットザジム

▲ 背もたれ部分。角度調整ができる可変式になっています。

TORQUEインクラインチェストプレス シート全体 角度 プロフィットザジム UB

▲ シートを倒した状態。角度をきつくするほど胸の上部・鎖骨まわりに効きます。

TORQUEインクラインチェストプレス 背もたれ可変式 プロフィットザジム UB

▲ 背もたれは三段階に可変式。角度を変えることで効く部位が変わります。



ステップ2:シートに深く座る
背中全体をパッドに密着させて座ります。腰が浮かないよう注意してください。

ステップ3:グリップを握る
両手でグリップを握ります。手首がまっすぐになるよう意識しましょう。

▲ TORQUEのグリップ部分。しっかり握って手首をまっすぐに保ちましょう。

TORQUEインクラインチェストプレス グリップ アップ 調整 プロフィットザジム

▲ グリップのスタートポジションも調整可能です。スタート位置高めから、試してみてください。シートポジションによっても、高さの感覚が変わります。まずは、軽いウエイトで試してみてから始めてみてください。

ステップ4:ゆっくり引く(ネガティブ動作)
息を吸いながら、グリップをゆっくり手前に引きます。胸が伸びる感覚を意識してください。

ステップ5:しっかり押し出す(ポジティブ動作)
息を吐きながら、グリップを前方に押し出します。肘を完全に伸ばしきらず、少し曲げた状態でキープすると刺激が持続します。

ステップ6:回数・セットをこなす
1セット8〜12回を目安に、2〜3セット行いましょう。初めてのうちは軽めのウェイトでフォームを確認しながら進めてください。


よくある間違い・注意点

❌ いきなり高重量・急な角度で始める

背もたれをきつくすると胸の上部への刺激が増しますが、慣れないうちは肩への負担も増えます。徐々に角度と重量を上げていくのがおすすめです。

❌ 腰がパッドから浮いてしまう

腰が浮くと肩や腰に余計な負担がかかります。常に背中全体をパッドに密着させてください。

❌ 勢いをつけて動かす

反動を使うと筋肉への刺激が減り、ケガのリスクも高まります。ゆっくりコントロールした動作を心がけましょう。


奥州市で本格的な上半身トレーニングをするなら「プロフィット ザ ジム UB」へ

プロフィット ザ ジムの UB(上半身特化スペース) には、今回ご紹介したTORQUEインクラインチェストプレスをはじめ、上半身を徹底的に鍛えるマシンを揃えています。

完全無人・貸切のプライベートジムなので、他の人の目を気にせず、自分のペースでトレーニングに集中できます。「胸の上部を鍛えたい」「鎖骨まわりをすっきりさせたい」という方、ぜひ一度ご利用ください。

奥州市・前沢・水沢エリアで上半身トレーニングに取り組みたい方、お待ちしています!

👉 UBの詳細・予約はこちら


プロフィット ザ ジム|岩手県奥州市の完全無人・貸切プライベートジム
UB(上半身)・LB(下半身)の2スペース完備

LEXCO(レクスコ)ハックスクワットの使い方|前ももに効かせるフォームのコツ【奥州市 プロフィット ザ ジム LB】

奥州市 プロフィットザジム LB 下半身特化 プライベートジム 貸切

脚トレをやってみたいけど、「フォームが崩れて腰を痛めそう…」と不安に感じていませんか?
バーベルスクワットは難しそうで、なかなか踏み出せない方も多いと思います。
そんな方にこそ使ってほしいのが、プロフィット ザ ジム LBに設置している LEXCO(レクスコ)ハックスクワット です。


ハックスクワットとは?

ハックスクワットは、マシンに背中を預けた状態でスクワット動作を行うトレーニング機器です。

バーベルスクワットとの大きな違いはこちらです。

バーベルスクワットハックスクワット
バランス自分で保つ必要ありマシンがサポート
フォームの難易度高め比較的やさしい
腰・膝への負担かかりやすい抑えやすい
初心者への適性

LBに導入しているのは、韓国の業務用フィットネスブランド LEXCO(レクスコ) のモデルです。生体力学(人体の動きを科学的に研究する学問)の専門家が設計しており、世界30カ国以上のジムで採用されている本格的なマシンです。


鍛えられる筋肉

ハックスクワットで主に刺激できる筋肉はこちらです。

  • 大腿四頭筋(だいたいしとうきん):太ももの前側。このマシンで最も強く鍛えられる部位です。
  • 大臀筋(だいでんきん):お尻の筋肉。スクワット動作全般で使われます。
  • ハムストリングス:太ももの裏側。補助的に働きます。
  • 下腿三頭筋(かたいさんとうきん):ふくらはぎ。姿勢の安定に貢献します。

特に「前もも(大腿四頭筋)をしっかり鍛えたい」という方に向いているマシンです。


正しいフォームとやり方

手順

ステップ1:マシンにセットする

背中と肩をパッドにしっかり密着させます。足はプレート(足を置く台)の中央〜やや肩幅より広めに置きます。

ステップ2:足の向きを確認する

つま先を軽く外側(約15〜30度)に向けます。膝とつま先の方向を合わせることが重要です。

ステップ3:ウェイトをリリースする

両サイドのセーフティバーを外し、重さを受け取ります。この時、膝を軽く曲げた状態でキープします。

ステップ4:ゆっくり下げる(ネガティブ動作)

息を吸いながら、ゆっくりと膝を曲げて腰を落とします。この際に、腹筋(コア)に力を込めて固定するように意識しましょう。
膝の角度が90度になるくらいまでが目安です。膝がつま先より前に出すぎないよう注意しましょう。

ステップ5:しっかり押し上げる(ポジティブ動作)

息を吐きながら、足の裏全体で踏みしめてもとの位置に戻します。膝を完全に伸ばしきらず、少し曲げた状態でキープすると大腿四頭筋への刺激が持続します。

ステップ6:回数・セットをこなす

1セット8〜12回を目安に、2〜3セット行いましょう。初めてのうちは軽めのウェイトでフォームを確認しながら進めてください。
※軽いウエイトでハイレップで攻めてボリュームを稼ぐやり方も、非常に効果的です。

ステップ7:終わったらセーフティバーをかける

動作が終わったら、必ずセーフティバーを戻してからマシンを離れてください。


よくある間違い・注意点

❌ 膝がつま先より大きく前に出てしまう

膝が前に出すぎると、膝関節に余計な負担がかかります。足の位置をやや前寄りに置くか、しゃがむ深さを浅くして調整しましょう。

❌ 腰がパッドから離れてしまう

下げたときに背中が浮くと、腰に負担がかかります。常に背中と肩をパッドに密着させた状態をキープしてください。


❌ 重すぎるウェイトでフォームが崩れる
「とにかく重く」と頑張りすぎると、フォームが崩れてケガにつながります。最初は軽めから始めて、正しいフォームで動作できる重さを見つけることが大切です。

LEXCOハックスクワットの特徴

このマシンが他と一線を画すのは、細部へのこだわりです。

肩パッドが可変式で、しっかりフィット

肩にかかるパッドは作りが丈夫なうえ、体型に合わせて角度が変わる可変式。肩周りが絶妙にフィット。ヘッドレストも後頭部のあたりが非常に良く、自然に担ぐ感じを得て、安定したフォームをキープできます。

LEXCOハックスクワット フットプレート 嵩上げカスタム プロフィットザジム 奥州市
▲ 体型に合わせて角度がフィットする可変式の肩パッド。ヘッドレストの当たりも最高です。
動作中、頭部と肩周りが安定して固定されます。


フットプレートをプロフィット ザ ジム仕様にカスタム

一般的なハックスクワットマシンと違い、当ジムではフットプレートを約10センチ嵩上げするカスタムを独自に施しています。これにより、女性の方でもフルボトム(最大深度までしゃがんだ状態)まで動作できるようになっています。より効果的なスクワット動作が可能です。

LEXCOハックスクワット フットプレート カスタム 奥州市
▲ プロフィット ザ ジム独自カスタムのフットプレート。約10センチ嵩上げされています。
ハックスクワット フットプレート 嵩上げ プロフィットザジム LB
▲ 嵩上げ部分を側面から見たところ。この高さが足首の可動域を広げ、フルボトムを可能にします。

奥州市で本格的な下半身トレーニングをするなら「プロフィット ザ ジム LB」へ

プロフィット ザ ジムの LB(下半身特化スペース) には、今回ご紹介したLEXCOハックスクワットをはじめ、下半身を徹底的に鍛えるためのマシンを揃えています。

完全無人・貸切のプライベートジムなので、他の人の目を気にせず、自分のペースでトレーニングに集中できます。初心者の方も、「まず体を動かしてみたい」という方も、ぜひ一度ご利用ください。

奥州市・前沢・水沢エリアで下半身トレーニングに取り組みたい方、お待ちしています!

👉 LBの詳細・予約はこちら


プロフィット ザ ジム|岩手県奥州市の完全無人・貸切プライベートジム
*UB(上半身)・LB(下半身)

初心者こそプライベートジムがおすすめな理由|無人貸切ジムの魅力とは


「ジムに行きたいけど、周りの目が気になる…」
「筋トレ初心者だから、うまくできるか不安…」

そんな方にこそ、無人貸切ジムをおすすめしたいと思います。

■ 一般ジムが怖い理由

初めてジムに行く方が感じる不安は、だいたいこんなことではないでしょうか。

・慣れた人たちの中で浮いてしまう
・マシンの使い方がわからなくて恥ずかしい
・体型を見られたくない
・混んでいて気を遣う

これらはすべて「人がいること」が原因です。

■ 無人貸切ジムなら全部解決!

プロフィット ザ ジムは完全無人・完全貸切。
予約した時間はあなただけの空間です。

・誰にも見られない → 好きなペースでトレーニングできる
・マシンを独占できる → 待ち時間ゼロ
・鏡でフォームを確認しながら → 集中して取り組める
・友人・家族と一緒でも → 気兼ねなく使える

■ スマートロックで鍵不要・完全無人

スタッフと顔を合わせることもありません。
スマートフォンで予約・解錠まで完結するので、
人と話すのが苦手な方にも安心です。

■ 料金もシンプル

60分 2,200円〜。
人数にかかわらず同じ料金なので、
友人と2人・3人で来るとさらにお得です!

■ まずは一度、体験してみてください

「ジムに行きたいけど一歩踏み出せない」という方に、
プロフィット ザ ジムはぴったりの場所です。

予約はこちらから👇

https://prophetgym.com/

【お知らせ】ホームページをリニューアルしました!

いつもプロフィット ザ ジムをご利用いただきありがとうございます。

この度、公式ホームページをリニューアルいたしました!

■ リニューアルのポイント

・デザインを一新し、より見やすくなりました

・スマートフォンでも快適に閲覧できるようになりました

・UB・LBそれぞれの予約ボタンをわかりやすく配置しました

・料金・ご利用方法・施設紹介をより詳しく掲載しました

■ 新しいホームページはこちら

ぜひ新しいホームページをご覧ください!

👉 https://prophetgym.com/

引き続き、プロフィット ザ ジムをよろしくお願いいたします。

ワイドプルダウンの正しいやり方|背中を効かせるフォームのコツ【奥州市 プロフィット ザ ジム】

ワイドプルダウンは、広背筋を中心に背中全体を鍛える代表的なマシントレーニングです。
正しいフォームで行うことで、逆三角形の背中を効率よく作ることができます。

■ ワイドプルダウンとは?
ラットプルダウンマシンを使い、広めのグリップで上からバーを引き下げるトレーニングです。主に広背筋・大円筋・僧帽筋下部を鍛えることができます。

■ 鍛えられる筋肉

・広背筋(背中の一番大きな筋肉)

・大円筋(脇の下あたり)

・僧帽筋下部(肩甲骨周り)

・上腕二頭筋(補助的に使われる)

■ 正しいフォームとやり方

1. シートに座り、太ももをパッドにしっかり固定する

2. バーを肩幅より広めに握る(オーバーグリップ)

3. 胸を張り、背筋を軽く反らせる

4. 肘を体の横に引き下げるイメージでバーを鎖骨あたりまで引く

5. ゆっくりと元の位置に戻す(2〜3秒かけて) ポイントは「腕で引かない」こと。肘を下に引くイメージで動かすと広背筋に効かせやすくなります。

■ よくある間違い

・腕(力こぶ)だけで引いてしまう → 広背筋に効かない

・体が後ろに倒れすぎる → 腰を痛める原因に

・バーを首の後ろに引く → 肩や首を痛めるリスクがあるため非推奨

■ プロフィット ザ ジム UBのマシンについて

当ジムのUBスペース(上半身特化)には
ワイドプルダウンができるマシンを完備しています。

完全貸切・完全無人なので、
フォームを確認しながら集中してトレーニングできます。

初めての方もスマートロックで簡単に入室できます。
ぜひ一度体験してみてください!

YouTubeを更新しました!

お久しぶりです!(滝汗)
Prophet THE GYM TV の動画を
アップロードいたしました!
今回は、1分のCMっぽい動画です!
ChatGPTの相談して、
構成、ナレーション原稿、テロップ案、BGM案、
生成AIのプロンプト案….

とにかくAIに頼ってみて、作り込みました。
特に見てほしいのは
冒頭の外人の3カットです。

画像を生成して、それを動画に生成しました。
なかなかイイ感じです。

イメージ通りでした!(笑)

そんな感じで、皆さんにもっと
Prophet THE GYMの魅力を知って頂きたいので、
頑張って動画「も」作りますw

Prophet THE GYMの公式ツイッターを開設いたしました!

ご無沙汰しております💦
いきなりですが
Prophet THE GYMの公式ツイッター
を開設いたしました🙏

先日開設したのですが、
実はいきなりシャドウバンされて
2〜3日フォローやイイね、投稿出来ない
状態が続きました💦
で、昨夜ツイッター社に問い合わせしたら
あっさり解除出来ました🤣
ちょっと出鼻くじかれた感じですが💦
以後、筋トレにまつわる雑感なども含め
投稿していきます🔥ので、是非フォロー
お願い致します🙏