TORQUE(トルク)インクラインチェストプレスの動画

インクラインチェストプレスのブログは
2回目となりますが、
非常にわかりやすい動画が
ありましたので。
また掲載しておきます♪

ダメな例もありますので、
よく見てみてくださいませ♪

これは↓ショルダープレスの
背もたれの動画ですが、
インクラインのマシンも
同様に背もたれが可変式となります!!

上のYouTubeでも言っておられますが
背もたれをキツくすると
より胸の上部に効きます♪
試してみてください♪

鎖骨のキワ』まで鍛えることができそうな
なかなかレアなマシンです♪
いきなり攻めすぎず、
徐々に試しながらがオススメです♪

TORQUE(トルク)Wide Pulldown(ワイドプルダウン)リア

Prophet THE GYM(プロフィットザジム)
で導入している、
TORQUE(トルク)の
Wide Pulldown(ワイドプルダウン)リア
…背中のマシンです!!

基本的な使用方法です。
あまり難しくありません。

普通のラットプルとは違い
円運動で動く為、
よりワイドな動きで大きな背中を
作る事が出来ます♪

↓これは普通のラットプルダウン。
(丸で囲っている背中を鍛えるのですが、
このラットプルダウン、背中に
効かせるのって、実は非常に難しいです
..負荷が他の部位に逃げてしまいがち
なのです。。上手い人は効くのでしょうが…)

RIJUくんがHERO GYMで
このワイドプル使っている
動画です。
持ち手2種使い分けています。

ぷろたんと合同トレですね。
こちらのアングルの方が、
円運動で、背中に聞いている様子が
よく分かります。

引ききれないと、背中に
効きませんので、最初は
軽めのウエイトからスタートしてみて
下さい。

ワンハンド(片手)での
やり方も非常に効きます♪

そちらは
後ほど、解説します!!

TORQUE(トルク)チェスト&デクラインコンボの使用方法

チェスト&デクラインコンボの
使用方法です。

チェスト(本来チェストは胸全般を指すのですが、
ここでは胸の中部という事で表記させていただきます)
と、デクライン(胸の下部)一台でプレス出来る
なかなか無いマシンの使用方法です♪

胸の中部と下部です。

シート全体の説明です。
一台で二つの部位を攻めることが出来る
マシンですので、ポジション設定を
しなくてはなりません。
少し面倒ですが、更に細かい設定も出来ますので
自分仕様に小変更出来る、非常に味わい深い
マシンとなっております。

非常に珍しいのはシートの付け根が
スライドする機構になっています。
ポジションチェンジはこのつけ根を
先に変更してください。

このプラス(+)マイナス(−)については
後ほど解説したいと思います。

付け根のポジションの後に
背面のポジションを設定します。

動画に落としてみました。
まずは付け根の固定用ハンドルの
使い方です。軽く緩めてから
ハンドル全体を引っ張ります。

固定用ハンドルを緩め
引っ張りながら、シートをスライド
させます。
ここでは、
C(チェスト)→ D(デクライン)
のポジションへ。

次に背面を
C(チェスト)→ D(デクライン)
のポジションへ。

全体の設定が
C(チェスト)→ D(デクライン)
のポジションに変更されました。

設定に伴い、アームのスタートポジションも
変えなくてはいけませんが、
そこは触ってみて調節してください

座面に関しては
D(デクライン)のポジションでは
少し高めにすると下部に強烈に入ります。

C(チェスト)の際は、アームのスタート
ポジションが肩より下になるように
座面も設定してください。

クリックすると
このマシンの使用している
様子が見れます↓↓。

細かい使用感などは
また後ほど♪

TORQUE(トルク)ショルダープレスの使用法♪

BULLで有名な(株)ザオバが日本総代理店で
韓国メーカー NEW TECH社のTORQUE(トルク)
のショルダープレス!

なんと言ってもこのマシンの特徴は
座面、背もたれだけではなく
アームのスタートポジションも
変えられる優れものなのです!!

背もたれの角度調整の方法です!!

※↑↑背もたれ調整用の取っ手を回し過ぎている
というご指摘を、韓国の開発者から頂きました!
2〜3回転して緩めただけで、調整可能とのことです♪

背もたれの角度によって
肩(三角筋)の前部、中部、後部
鍛えることが出来ます!!

わかりやすくするために
色分けしてみました。

①三角筋後部

②三角筋中部

③三角筋前部

基本的な使い方の動画です!!
HERO GYMさんの解説動画で
非常にわかりやすいです。
このマシンを使う上での
基本姿勢がよくわかります!!

このマシンで三角筋を
十分にイジメる事ができます!!

2020新年あけましておめでとうございます!!

年末にバタバタでオープンした為、
ブログ更新がままならない状態に
なってしましました。
より多くの皆様にご利用いただけますよう
当ブログを充実させたいと思っております!!
宜しくお願い致します!!

無料WIFIとオーディオについて。

ジム内は無料WIFI完備となります。
PASSはジム内に表記しておりますので
是非 JOINして下さい。
※ジム入って左手、ハンガーラックの
奥にあります。

自身のスマホに合わせて。

ライトニングケーブルか
タイプC(アンドロイド)か
イヤホンジャックか。

※イヤホンジャックがある
スマホにライトニングか
タイプCを差し込んでも
音が鳴りません。
その際はイヤホンのピンコードをそのまま
さして下さい。

※丸いライトとそのスイッチが
見切れていますが↑↑
真ん中のスイッチ押すと点灯します。
こちらも調光と調色ができるタイプ
の照明ですので、適当に触ってみて下さい(笑)
もちろん退出時はオフにして下さい。

BOSEのスピーカーとアンプ完備です
爆音厳禁です♪

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Prophet THE GYM 胆沢

ジムの使い方!!全体照明とエアコン編

ジム入って右手に、エアコンのパネルと
照明のコントロールパネルがあります。

エアコンの使い方です。
使用法は単純です。
退出時は必ずオフにしてください。

やや、ややこしいのは照明です。
一般的なスイッチではなく
コントロールパネルにての操作
となります。

赤で書いているところのみ
で操作します。


他は触らないでください。

シーン1から6まで
照明の設定していますので
とりあえず押してみてください(笑)


ライティングが変わります。

退出時は9番を押して。
センターのライトが暗めに
点灯する設定になっています。
(次の方が見やすいように)

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Prophet THE GYM 胆沢

鍵の反応とオートロック機能について、そして靴をジム内へお持ちください。

スマート会議室のロック(鍵)について。

『ドアを開ける』をタップして
鍵を開けるのですが、
タップして約5秒程ラグがあります。
(つまり反応が遅いです)

そして鍵を開けてドアを閉めた後
90秒でオートロックします。

90秒でオートロックかかりますので
ジム使用途中にトイレ使用する際は
スマホを必ずお持ちください。

ジム内にスマホ置いたまま
ロックしてしまうと再入室できなく
なります!!

お帰りの際は絶対お忘れ物の
無いようお願いいたします!!

(特にスマホ)

外履きの靴は盗難防止の為に
靴入れを用意致しましたので、
それに入れてジム内にお持ちください。

4〜5枚程靴入れを用意しました。

ご予約はコチラ↓↓↓

Prophet THE GYM 胆沢

令和元年12月25日やっとオープンいたしました!!

お待たせいたしました。
やっと公開に辿り着けました(汗)


オープンは令和元年12月25日!!
という事にしといてください(笑)

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飛びます!!
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よくお読みくださいませ!!

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